Müüüüüüddeeeee & Spielereien mit dem Essen!

 

Tag 23

 

(29.11.2012)

 

 

Ohhhjjeeeee, heute morgen war ich aber voll müüüdeeee! DU kennst das doch sicher auch, oder?! Einen abend vorher, nimmst du dir total motiviert, etwas für den nächsten Morgen vor, und dann ist es soweit, der Wecker brüllt dich von der Seite an, aber du bist noch soooooooooooo müüüüdeeee! Einen klitzekleinne Moment, habe ich darüber nachgedacht, heute doch mal nicht zum Schwimmen zu gehen. Hatte ich doch die Aussicht darauf, erst halb 1 mit der Arbeit zu beginnen. ABER NEIN!!! Ich will mich ja nicht selbst "bescheißen"! Ich habe ja auch voll Spaß am schwimmen. Aber mein innerer Schweinehund, versucht mich ständig zu irgendwelchen Sachen zu überreden, welche dann grundsätzlich entgegen meiner Motivation arbeiten! STRIKE! Heute war ich mal wieder stärker, als mein innerer Schweinehund! Yeahhhh!

Ich habe dann eine leckere Pumpernickelscheibe mit einer Scheibe Käse drauf gefrühstückt.

 

(der Käse ist voll lecker...und die Form echt süüüß)

 

Ich bin heute 60 min durchweg geschwommen und habe mit somit 10 aktiv Points verdient. Diese kann man dann innerhalb einer Woche aufbrauchen (für Essen), oder man spart sie sich und verbrennt einfach ein wenig Fett mehr.

Nach dem schwimmen, hatte ich eigentlich vor, eine große Runde mit meinem Hund am See zu gehen. Da das Wetter aber sooooo verregnet war, wollte ich das mir und meinem Hund nicht antun, meist werd ich da den ganzen Tag nicht mehr richtig warm und bin nur am frieren. Geht es dir da auch so? Der Hund hätte dann auch ewig nass rumrennen müssen. Also habe ich mich für eine andere Variante entschieden, wie ich die Zeit von 9 Uhr bis 12.30 Uhr am besten überbrücke. Na....was habe ich wohl gemacht? RIIIIIIIIIIIIICCCCCHHHHTIIIIG!!! Ich habe geschlafen!!! Das war dann praktisch die Entschädigung für das zeitige aufstehen heute morgen um 6 Uhr. Punkt um 7 war ich ja wieder in der Schwimmhalle.

Mittag habe ich noch zu Hause gegessen. Da habe ich dann Nudeln mit Pilzen gegessen...hmmmm, auch lecker!

Auf Arbeit habe ich dann eine Banane und Cocktailtomaten gegessen. Tee habe ich mir auch 2 Tassen gekocht. Ich habe zwar heute nebenher schon noch was getrunken, aber noch nicht ausreichend. Gegen Nachmittag hatte ich dann aber schon ein wenig hunger. Und deshalb habe ich mit meiner Arbetiskollegin kurz eine Siesta gemacht und ich habe eine Suppe von Weight Watchers gegessen. Ey ich liebe diese Suppe voll! Das ist so eine Asiatische Gemüsesuppe in der Dose. Es ist zwar ein klein wenig scharf, aber die ist sooooooooo lecker!

Nach dem Arbeiten,  war ich dann nur noch kurz bei meiner Schwester und dann ging es wieder ab nach Hause! So schnell war wieder ein Tag um!

Aber kein Tag endet, ohne ein Abendessen! Weil der Käse heute morgen so lecker war, ging die Spielerei mit dem Essen weiter...laach.

 

 

Und weil ich nach dem Essen noch immer hunger hatte, habe ich mir gleich noch eine Schnitte gemacht! Mit knurrenden Magen schläft es sich schließlich nicht gerade gut!

 

 

 

Alles in allem (ich habe heute auch nen Schokoriegel und einen kleinen Joghurt gegessen), liege ich heute bei einer Punktzahl, von guten 34 Punkten.

 

Sooo, das war es jetzt auch schon vom heutigen Tag...

Ich wünsche dir eine geruhsame Nacht und danke fürs Lesen!

 

Lg Manu

 

Döööööööööööööööneeeerr!!!

 

Tag 22

 

(28.11.2012)

 

Heut´ startete mein Tag ganz normal, aufstehen, ein wenig Frühstücken 

(ich habe ein Ei & eine Vollkornschnitte mit Hähnchenbrust und Gurke drauf gegessen...& OMG einen Becher Erdbeerquark, ey das Ding hatte 7!!! Punkte) und nach dem Duschen, AB ZUR ARBEIT!!! Ich sag dir gleich, HEUTE HABE ICH ECHT FÜRSTLICH DINNIERT!!! Für meine Verhältnisse EXPLODIEREN die Punkte heute ja förmlich!

Ja...und auf der Arbeit, habe ich dann getan, was man auf der Arbeit nun so tut! Hihi!

Gegen Mittag hab ich mir einfach von Weight Watchers was aus der Dose gemacht. Aber irgendwie, hatte ich schon seit gestern abend toooootaaaal APPETIT auf Döner! Und genau deshalb, MUSSTE ich ihn heute einfach haben! Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, ich wusste von vornherein, das er viele Punkte haben wird! Aber der Coach, beim Weight Watcher-Treffen, sagt auch immer, man soll nicht verzichten & man soll sich auch mal was gönnen! Ich hatte bisher in meiner gesamten Weight Watcher-Zeit bisher noch keinen einzigen Fehltritt...hihi. Naja, ich würd es jetzt nicht als Sündigen oder Fehltritt bezeichnen. Denn schließlich ist es ja ganz normal, auch mal was ungesundes zu essen! Aber was ich ganz vergessen hatte, bevor ich mich dann nun entschieden habe, einen Döner zu bestellen, war: "Hiiiiiiiillllfffeeeee, ich hatte heute morgen doch einen Erdbeerquark gegessen hatte!!!!

Also war klar, das ich nicht nur ein paar Punkte mehr hatte, als sonst, sondern ganz viel Punkte mehr!!!! Naja, aber shit happens...ich hatte da eben heut hunger drauf! Nachdem ich dann meinen Döner gewogen hatte, stand fest...das Teil wird doch tatsächlich 21!!!!!!! Punkte haben! Ganz kurze Zeit, aber auch nur einen klitzekleinen Moment lang, hatte ich drüber nachgedacht, ihn doch nicht zu essen). Und als ob das heute nicht schon genug war, ich habe auch noch so ne kleine Flasche Wasser mit Heidelbeergeschmack getrunken! Diese hatte dann ebenfalls nochmal 3 Punkte! Merkst du was??? Hehe, es ist ein wenig mehr als sonst! Alles in Allem habe ich heute 44 Punkte verbraucht. Aber angesichts meiner 59 Punkte, die ich haben darf, war ich ja voll im Limit! Irgendwie ist es komisch, das ich sowas doch mal gegessen habe, andererseits bereue ich es KEIN STÜCK! Morgen früh, werde ich beim Schwimmen einfach wieder nen Zahn mehr zulegen und der Hund muss auch ne Extrarunde mehr mit mir gehen! Und damit es kein erschrecken am nächsten Dienstag beim wiegen gibt, werde ich diese Woche ganz strickt nur noch gesundes essen! I SWEAR!

 

Sooooo, das soll es dann heute auch schon von mir gewesen sein! Ich hoffe, du hattest Spaß beim Lesen und wünsche dir einen wunderschönen Abend!

Ach ja, *stolz guck*, Dank des Wassers (mit den 3 Punkten) habe ich heute insgesamt fast 1 Liter geschafft zu trinken! Ich weiß es ist noch nicht optimal, aber immerhin mehr als die letzten Tage!

 

Liebe Grüße Manu

 

 

 

 

POSITIV ODER NEGATIV? Was kam beim "Wiegen" heut´ wohl raus?

 

Tag 21

 

(27.11.2012)

 

 

 

Heut habe ich meinen Tag mit einem ganz normalen Frühstück begonnen. Das heißt, Pumpernickelschnitte mit Hähnchenbrust und ein wenig Obst. Es gibt eigentlich nicht viel zu erzählen, denn wie jeden Tag schau ich, das ich satt bin und nicht wahllos irgendwas zwischendurch esse. Tagsüber arbeite ich ganz normal und ich finde, das mit dem Essen und dem allgemeinen Alltag läuft ganz gut.  Zu dem Problem mit dem Trinken, brauch ich nix mehr sagen...ich versuche zu tun was ich kann, aber im Moment schaff ich es nicht annähernd mehr zu trinken...manchmal trinke ich nur 2 Tassen Tee. Hmmm

Den ganzen Tag über, habe ich mich auf das Weight Watchers-Treffen gefreut! Obwohl ich ja ein wenig schiss RESPEKT vor dem Wiegen hatte, weil ich ja am Wochenende gekochte Dinge gegessen hatte, wo ich die genaue Punktezahl nicht nachvollziehen konnte, weil ich nicht genau wusste was jeweils genau drin war. Deshalb habe ich mir an beiden Tagen (ich denke mal ganz großzügig, weil ich nicht viel gegessen habe) einen Pauschalwert von 20-30 Punkten gerechnet.

nun willst du bestimmt wissen, wie es denn nun beim Wiegen heute war! Nunja, was soll ich sagen?! Ich bin vollkommen zufrieden mit mir, denn ich habe diese Woche wieder 1,5 kg an Gewicht verloren!!! Das sind jetzt insgesamt 6,1 kg in den 3 Wochen in denen ich Weight Watchers mache! Ich bin voll stolz auf mich und total motiviert dran zu bleiben! Ich finde auch das so ein Treffen im allgemeinen echt hilfreich ist, denn so motiviert man sich gegenseitig, kann Probleme & Erfolge der anderen miterleben und selbst draus lernen. Man bekommt Ratschläge und Hinweise, die man sonst nicht bekommt. Für jedes Problem, hat irgendwer einen Rat! Im Treffen erfährt man auch Lob, bei ganz kleinen Abnahmen (z.b. 100g), denn Abnahme ist nunmal Abnahme! Lob ist total wichtig für einen Mensch, da ist das Alter ganz egal...denn ich glaube jeder wird doch gern mal gelobt. Dennoch muss ich sagen, wenn mein Name dort erwähnt wird, und die Leute für eine bestimmte Abnahme applaudieren, ist es mir schon ein wenig peinlich, freu mich aber trotzdem drüber! Ich habe heute übrigens meinen 2. Stern bekommen. Man bekommt immer bei 3 kg Abnahme einen Stern, den man dann in seinen Unterlagen wo das Gewicht vermerkt wird, hineingeklebt. Somit war mein Tag heute total schön und ich habe ganz normal Abendbrot gegessen. Ich hab für heut genug geschrieben und wünsche dir einen angenehmen abend und schlaf gut! Danke fürs lesen und liebe Grüße an dich...

 

die Manu

Nach dem Abtauchen, erstmal was futtern!

 

Tag 20

 

(26.11.2012)

 

 

 

Niiiiiiieeeeeeeeeeeee, nieeeeeeeeeeeeeeeee, nieeeeeeeeeeeeee im Leben, hätte ich gedacht, das ich mal gern in die Schwimmhalle gehe...lach! Aber irgendwie freu ich mich jedesmal wie Bolle auf den Tag, wenn es wieder Zeit für schwimmen ist! Was aber davor für mich noch wichtig war...DAS FRÜHSTÜCK!!! Denn nur ohne knurrenden Magen, schwimmt es sich angenehm! Ich habe eine Vollkornschnitte mit Kocheschinken drauf und ein Frühstücksei gegessen.

Heute, hab ich mal nen Zahn zugelegt beim schwimmen, denn ich bin nicht einfach nur hin und her geschwommen, sondern ich hab mich dabei auch noch ein bißchen beeilt! Da bin ich doch fast in Schwitzen geraten! *grins*

Ich habe 50 min. durchgezogen! Und damit ich nicht wieder nachzahlen muss, muss ich zeitig genug aus dem Becken, weil ich voll ne Bummeltrine beim anziehen bin. Ich meine, man muss schon zugeben, 30 min. für Duschen mit Haare waschen, WC-Gang (weil ich mind. 3 Liter Wasser getrunken habe, allein vom Wellengang durch "Sportschwimmer"), Klamotten anziehen, Haare föhnen und stylen...und da ist noch nichtmal Schminken dabei!) ist schon echt voll wenig Zeit!!! 

 

 

Aber ich als Vollprofi, hatte heut am Ende sogar noch 5 Minuten Zeit, trotz dessen ich zwischendurch noch ein Bild geschossen habe! Und sowas gelingt ja auch nicht immer beim ersten mal. Es sieht nicht gerade Vorteilhaft für mich aus, aber hey, so seh ich nunmal nach dem Abtauchen (und ohne schicke Schminke) aus!

 Immer wenn ich aus der Schwimmhalle komme, hab ich voll durst und muss im Auto erstmal einen Schluck trinken, wobei ich gleich wieder anmerken muss, zu meiner Schande das ich es wiedermal nicht geschafft habe, ausreichend zu trinken! Ich hab dauernd das Gefühl, wenn ich mehr trinke, kommt es mir aus den Ohren wieder raus...lach. Aber ich trainiere weiterhin fleißig!

Im Auto hab ich jetzt auch immer öfter Obst rumliegen, so für den kleinen Hunger zwischendurch. Und genau den, hatte ich heute nach dem Schwimmen! Da kam mir ein leckerer Apfel, bei der Autofahrt, gerade recht!

Da ich heute einen freien Tag hatte, hab ich mir gedacht ich geh gleich noch ein wenig shopping! Ich habe mir dann ganz spontan, eine neue Hose geleistet. Nicht weil meine anderen mir zu groß geworden sind (looool), sondern weil ich einfach mal Bock drauf hatte! Zum Mittag habe ich ne einfache Dosensuppe von Weight Watchers gegessen. Die hat nur 4 Punkte und es geht schnell. Als Nachtisch, habe ich mir einen Joghurt pur, mit einen Teelöffel voll Heidelbeermarmelade und einem Eßlöffel Haferflocken gegönnt. Das waren ja auch nur 2 Punkte. Aber danach war ich total satt!

Ein entspanntes Mittagsschläfchen, war heut Nachmittag auch drin. Man gönnt sich ja sonst nix!

 

Was ich zum Abendessen gefuttert habe, sieht man auf dem folgenden Bild. Es ist einfach nur ne Vollkornschnitte mit Paprika, Thunfisch, wenig Lätta und Kräutern.

Danach noch eine  Mandarine und einen Apfel...und dann wäre es fast Perfekt gewesen. Fast Perfekt nur, weil ich irgendwie noch hunger hatte!!! Deshalb habe ich mir noch ne Tassensuppe gemacht und e voila! ICH BIN JETZT SATT!!!

 

 

Jetzt werd ich nochmal mit dem Hund ein wenig Gassi gehen & dir wünsche ich eine Gute Nacht. Vielen Dank fürs lesen!

Lg Manu

 

Woooochenendeeeeee!!!

 

Tag 18 & Tag 19

 

(24.11.12 & 25.11.12)

 

 

 

Haaaaach...Samstag, habe ich erstmal schön gechillt ausgeschnuffelt! Dann schnell Klamotten gepackt und ab zu  meinem Freund! Diese Wochenenden sind die schönsten! Durch das ausschlafen, hab ich Frühstück weggelassen und was zum Mittag gegessen.

Auf der Fahrt zu meinem Freund ,dann noch nen Apfel, es sollte ja auch nix zu kurz kommen!

 

 

 

Am abend haben wir dann Freunde besucht und hatten eine Menge Spaß! Mein Freund hat ganz lecker gekocht, ui ui ui...es gab chinesisch und ich denke, das ich mir für das Essen so 20-30 Pauschalpunkte rechnen werde. Beim anschließeneden Spieleabend habe ich dann saure Pilze, Physalis (DANKE MARCUS!) und saure Gurken gegessen...ach ja 5 Gummibärchen habe ich auch gefuttert...hehe...die 2 kommenden Tage muss ich vor der Wiedestunde UNBEDINGT nochmal Gas geben! Hehe, hoffentlich hab ich dadurch nix zugenommen! Achso!!! Getrunken habe ich dank meiner Freundin (DANKE KATHA, FÜR DIE "TEEFLATRATE") auch ganz viel...demnach hatte ich ausreichend getrunken!

Mitten in der Nacht dann zu Haus angekommen, hieß es...schnell ins Bett und.....schlaaaaafen!!! Gegen Mittag, bin ich dann erst wieder aus der Versenkung aufgetaucht und dann konnten wir zu den Eltern meines Freundes starten! Und was haben wir dort gemacht? RICHTIG!!! Wir haben gegessen! Auch chinesisch und es war SUPERLECKER! OMG, ich merke gerade, ich habe dieses WE richtig geschlemmt! Verdammt, ich muss was tun! Morgen und Dienstag muss ich nochmal sportlich ne Extraeinlage hinlegen!

Heute abend, nachdem ich wieder zu Haus angekommen, war bin ich erstmal mit dem Hund Gassi gegangen! Hehe, ob das auch zählt?! Ich bin schnellen Schrittes, ne schöööne Runde gelaufen, wollt ja nicht einfach nur "spazieren gehen"!

 

(Das ist unser Hund July...total frech, aber echt liebenswert!)

 

 

Soooo, und nachdem ich mich beim Gassi gehen, TOTAL verausgabt habe, hatte ich dann echt hunger und habe ich über die Blumenkohlsuppe gefreut, die meine Mum heute gekocht hat! Hmmmm, kann man echt essen, ist nur Blumenkohl, ein wenig Butter und Gewürze dran. Ich habe mir, wie man auf dem Bild sehen kann, noch ein paar Kräuter draufgeschmissen! Echt leeeeecker!

 

 

Das war es auch schon von meinem Wochenende. Jetzt werde ich erstmal meine ganzen Punkte aufschreiben...na ich bin mal gespannt. Obwohl, ich denke das ich nicht wirklich "gesündigt" hatte, weil ich ja ganz normal gegessen habe und nicht 5 Teller jedesmal voll hatte...hehe.

 

Ich wünsch Dir, jaaaa dir einen wundervollen abend und eine geruhsame Nacht!

Vielen Dank für dein Interesse an meinem heutigen Blogpost!

Lg Manu

Ein chilliger Punktetag!

 

Tag 17

 

(23.11.2012)

 

 

Heute, jaaaaaaaa heute....ey da musste ich 6 Uhr aufstehen! Ahhhh, um 7.30 Uhr, stand arbeiten auf dem Plan! Und ich brauchte echt, um erstmal aus dem Bett zu kommen...mit geschlossenen Augen macht sich das immer etwas schwer....hihi. Aber nach ner Dusche, sieht der Start in den Tag gleich ganz anders aus!

Zum Frühstück gab es heute mal ein Roggenbrötchen, mit gaaaaaaanz wenig Lätta und Heidelbeermarmelade. Ich liebe Heidelbeeren total!

Auf Arbeit, hatten wir dann heute ganz schön zu tun! Denn morgen ist dort ein Weihnachtsworkshop, und da mussten Stühle, Tische und ganz viele Materialien bereitgestellt werden. Na wenn ich mir da keine Extrapoints verdient habe, dann weiß ich auch nicht! Man kann sich, mit gewissen Dingen (Sport, putzen, walken usw) Zusatzpunkte verdienen. Die kann man dann entweder für zusätzliches Essen nutzen, oder man spart sie sich auf und kann vielleicht etwas mehr abnehmen! Ich brauch für das Essen ja eigentlich keine weiteren Punkte, denn ich habe ja noch welche übrig jeden Tag + ein Wochenextra von weiteren 49 Punkten. Lach...also mit meinen Punkten kann ne ganze Familie satt werden!

Gestern habe ich den Link meines Blogs hier, im Weight Watchers-Forum gepostet, weil ich einfach mehr Kontakt zu "Gleichgesinnten" haben möchte, um mir Tipps und Ratschläge holen zu können, wenn ich mal Probleme mit dem Essen oder sonst was habe. Und promt kamen dann schon einige tolle Hinweise, die ich nun auch beherzigen möchte! Ich versuche ein paar Punkte mehr zu verbrauchen! Heute habe ich mir schon getraut einen Joghurt zu essen, der 6!!! Punkte hatte. Dennoch muss ich vorsichtig sein, weil ich Milchprodukte nicht so gut vertrage. Aber der Joghurt war auf jeden Fall lecker!

Zum Mittag hab ich was chinesisch süß-saures gegessen und das hatte ja auch 9 Punkte.

Zum abend habe ich mir wieder einen leckeren Salat gemacht und ne Pumpernickelschnitte dazu gegessen! Jetzt bin ich vollgefuttert und zufrieden!

 

 

 

Ich wünsche dir einen wundervollen abend und schnuffel gut!

Der nächste Blogpost von mir, kommt erst am SONNTAG abend, weil ich nicht zu Hause bin! In dem Sinne, ein schönes Wochenende und maximale Erholung!

 

Lg Manu

Blubb, blubb...!!!!

 

Tag 16

 

(22.11.2012)

 

 

Punkt 6:50 Uhr heute morgen, stand ich mit meiner Oma vor der Schwimmhalle. Wir mussten erstmal warten, bis es um 7 und somit die Schwimmhalle geöffnet wurde.

Dunkel war es ebenfalls noch...hihi.

Gefrühstückt habe ich nicht, weil ich meinen Wecker ignoriert hatte und dann viel zu spät aufgewacht bin....aahhhhh FAIL! Ich hab aber auf dem Weg in die Schwimmhalle nen Apfel gegessen, damit mir nicht schlecht wird. Das war echt gut so und ich konnte mich voll und ganz dem schwimmen (und ersaufen) widmen. Lach, eine Bahn neben mir, war ein Mann, der ist echt wie ein Wahni mit den verschiedensten Schwimmtechniken durch das Becken geprescht, das ging gar nicht! Immer wenn er vorbeigeplatscht ist, bin ich erstmal schön geschmeidig, nur vom Wellengang halb ersoffen! Echt toll! Wo ich doch immer nen Brechanfall bekomme, wenn ich aus versehen das Wasser schlucke, weil ich denke, das da so viele hineinurinieren....bääääääääääääääääääähhhhhh!!!

Nunja, nach dem paddeln, bin ich dann nach Hause gefahren um mich für die Arbeit fertig zu machen (schminken, anständig anziehen etc.). Und wie sollte es auch anders sein! Beim schminken ist mir dann der lustigste FAIL des Tages passiert, ich habs leider nicht fotoknipst, weil ich es ein wenig eilig hatte! Ich habe mein Make Up aufgetragen und anschließend pudere ich die ganze Geschichte immer ein wenig ab! Allerdings habe ich die Pinsel vertauscht und habs nicht gleich geschnallt! Ich hab dann in den Spiegel geschaut, weil ich irgendwie komisch ausgesehen habe...erst dachte ich es liegt an dem Licht, aber nach einigem hin und herwackeln, musste ich feststellen, das mein Teint irgendwie komisch aussah. Du fragst dich jetzt sicher,"Was war genau passiert?". Ich habe den Rougepinsel benutzt!!!! Looooooool...ich sah demnach also aus, wie Abahachi! Nachdem ich dann alles abgewaschen und mich komplett neu geschminkt hatte, konnte ich dann endlich zur Arbeit fahren...

Punktemäßig, habe ich heute ein paar Pünktchen mehr, weil ich ein Überraschungsei genossen habe....loooool. Ey das Ding hatte doch tatsächlich 3! ganze Punkte...unverschämt! Deshalb habe ich heute 29 Punkte verbraucht, bin aber glücklich, zufrieden und saaaaaaaaattttt! Zum Abendessen habe ich mir einen ganz leckeren Salat gemacht...hmmmm, leckaaaaaa!

 

 

Soooo, nun ist die Erzählerei vorbei! Gute Nacht und danke für´s lesen!

Lg Manu

Trinken fällt mir sooooo schwer!

 

Tag 15

 

(21.11.2012)

 

 

 

Heut´ morgen, als mein Wecker mich sanft geweckt hat, wollte ich einfach nicht aufstehen. Aber auch die wichtigen Dinge des Lebens, müssen mal erledigt werden. Also bin ich dann doch aufgestanden und hab den Termin mit meiner Versicherungstante wahrgenommen. Vorher habe ich natürlich schick gefrühstückt! Ich muss sagen, es ist doch besser wenn man etwas Frühstückt (Habe ich vorher in der Form ja nie gemacht!). Jetzt fühle ich mich eigentlich ganz wohl damit! Für meine Mädels auf Arbeit, habe ich dann anschließend von Malfarbe über Werkzeug und Weihnachtsüberraschungen schööööööön geschoppt! Auf Arbeit angekommen, hatte ich wie soll es auch anders sein hunger!!! Ich habe mich heut entschlossen eine Asiatische Gemüsesuppe von WW zu essen. Die hatte nur 2 Punkte! Ich hätte es nicht gedacht, aber sie war voll leeeeecker! Aaaaber ein wenig scharf...naja jetzt bin ich eben noch ein wenig schärfer! Lach. Gleich nach der Arbeit, bin ich dann zum Trommelunterricht gefahren. Das macht so wahnsinnigen Spaß! Einfach mal Spaß haben, dabei ein wenig ausrasten und den Tag ausklingen lassen! Als ich dann zu Hause angekommen war, habe ich gleich erstmal mein Abendessen genossen. Ich habe einfach nur eine Vollkornschnitte mit Lachsschinken und Gurke drauf gegessen. Den ganzen Tag über hab ich dann zwischendurch reichlich Obst gegessen. Seit ich WW mache, hab ich IMMER Obst in meiner Handtasche. Das ist echt gut und hilft, wenn man mal ein kleines Hüngerchen verspürt! Ja und mit dem Trinken...kein Plan...ich muss mich richtig ZWINGEN zu trinken. Bis jetzt hab ich ne halbe 1,5 Liter Flasche Wasser getrunken...aber bis ich ins Bett gehe, möchte ich den Rest auch noch schaffen....na mal sehen...

Punktemäßig liege ich heute bei 25 Punkten. Ich wollte zwar einen Becher mit so ner Quarkcreme essen, aber nach dem berechnen der Punkte für den Becher, habe ich das lieber gelassen...ey 7 Punkte für einen Becher Fruchtquark, sind schon echt viel...finde ich! Nunja, damit muss man sich eben abfinden, hätte aber nicht gedacht, das es so viele Punkte sind!

Das war mein Tag...kurz und knackig eben...hehe.

Ich wünsche dir einen  wundervollen Restabend und vielen lieben Dank fürs lesen!

 

Lg Manu

2.Treffen und "Wiegestunde"

 

Tag 14

 

(20.11.2012)

 

*WW=Weight Watchers

(damit ich das nicht dauernd ausschreiben muss, kürze ich es so ab)

 

Sooooooo...heute war ein relativ normaler Tag, abgesehen davon, das ich dauernd das "Wiegen" beim Weight Watchers-Treffen im Kopf hatte. Ich habe normal gefrühstückt wie immer (in den letzten 2 Wochen). Ich habe eine Vollkornschnitte mit einer Scheibe Hühnchenbrust und Salat drauf, eine Banane  und ein Frühstücksei gegessen. Zum Mittag habe ich eine WW-Dosensuppe gegessen. Und zwischendurch ein wenig Obst. Die letzten Tage, habe ich große Probleme mit dem Trinken, ich muss mir da unbedingt was anderes überlegen. ich trinke ganz wenig, im Moment, weil ich auch kein Durst habe. Jaaaaa, ich weiß das ist nicht optimal!Ich koch mir zwar auf Arbeit öfter mal ne Tasse Tee, aber so viel Flüssigkeit ist das nun auch wieder nicht. Ich vergesse das Trinken den Tag über auch...und wenns mir abends auffällt, dann könnt ich mich schon manchmal hassen! Naja ich versuch ab morgen mal verstärkt auf das Trinken zu achten. Punkte zählen und das ganze drumherum beim abnehmen, macht mir unheimlich Spaß. Es ist toll zu sehen, wie schnell man doch Gewicht reduzieren kann! Man kann bei WW auch noch eine andere Variante neben dem Punkte zählen wählen. Das nennt sich dann Sattmacher Tag. Hier hat man eine Liste, wo man nur die Lebensmittel an dem Tag essen darf die in der Liste sind. Hier kann man sich dann Satt essen ohne Punkte zählen zu müssen. Man braucht bei dieser Variante aber schon ein gutes Körpergefühl, um selbst zu wissen wann man denn nun genau "Satt" ist.  Denn man ist ja nicht Satt, wenn man sich nicht mehr bewegen kann, weil man zu viel gegessen hat. In dem Falle, wär man dann übersättigt.

Ich habe für mich selbst beschlossen, mich in der ganzen ersten Zeit, nach den Punkten zu richten. Denn wie sagte der Coach von WW heute? "Durch die Punkte bekommt man erstmal wieder ein Gefühl, für die Wertigkeit der Lebensmittel!" Und das stimmt auch! Also, zähle ich weiterhin fleißig Punkte!

Nach dem Arbeiten, bin ich dann gleich zum WW-Treffen gefahren und hatte schon ein wenig schiss,das ich nicht abgenommen haben könnte! Aber Tadaaaaaaa, dem war nicht so! Ich habe diese Woche zwar etwas weniger als letzte Woche abgenommen, aber immerhin! Die Waage hat genau 1 Kg weniger angezeigt...juhuuuu. Jetzt habe ich in den 2 Wochen schon 4,7 Kg abgenommen und freu mich voll drüber!

 

 

 

Mein Coach sagte mir, 1 Kg sind völlig in Ordnung! In der Woche nimmt man "GESUND" ab, wenn man zwischen 500-1000g abnimmt. Also lieg ich voll drin und kann zufrieden sein, obwohl ich gehofft habe, das es ein halbes Kilo mehr ist. Aber ich bin auch so zufrieden!

Beim Treffen, kann man auch Lebensmittel kaufen. Und genau das, habe ich heute  getan. Ich habe mir ein paar Schokoriegel gekauft, weil ich ja auch mal Schokolade essen möchte. Wobei ich hier aber mal ganz klar sagen muss...MAN MUSS NICHT ZWANGSLÄUFIG DIE LEBENSMITTEL VON WW KAUFEN UM ABNEHMEN ZU KÖNNEN!!! WW lehrt einem viel mehr, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Für mich ist es im Moment nur einfacher, wenn ich von dort was kaufe, aus dem einfachen Grund, weil da die entsprechenden Punkte schon drauf stehen. das heißt, ich brauch nicht rumrechnen oder das Lebensmittel in irgendeienr Liste suchen! Aber ich dekne, noch ein paar Wochen und dann steig ich auch beim kochen noch viel besser mit der Berechnung durch! Also wundere dich nicht, wenn ich hier jetzt desöfteren vermehrt noch WW-Artikel in Bildrn poste.

 

(Hier die gekauften Schokiriegel und 2 Tüten mit so nem Fertigpulver für ein Gericht)

 

 

Jaaaaa, und somit war der Tag alles in allem recht erfolgreich!

Ich wünsche dir einen wundervollen Restabend und eine Gute Nacht!

Liebe Grüße, die Manu!

 

 

Konkurrenz für die Mehresbewohner

 

Tag 13

 

(19.11.2012)

 

 

 

Heute war ein superschöner Tag! Warum? Na darum!

Ich bin halb 6 aufgestanden, weil ich heut mal ein wenig eher anfangen wollte mit arbeiten, hatte ich doch die Aussicht Mittag die Schwimmhalle "stürmen" zu können.

Auf Arbeit angekommen, hieß es erstmal, den Mädels beim Tische und Stühle tragen helfen. Das gibt richtig Muckis am Morgen! Anschließend hab ich mir erstmal nen Tee gekocht und ganz gepflegt den Lappi angeschmissen. Ein bissel Schreibkram wartete da auf mich.

 

Ich hab also geschuftet wie ein Wiesel, um alles zu schaffen. Und ja, was soll ich sagen...fleißig wie ich bin, hab ich es natürlich hinbekommen...feix.

 

(so eine Tassensuppe Zwischendurch ist manchmal echt der Retter!)

 

 

 Ich hab gleich von Arbeit aus, meine Oma abgeholt zum schwimmen. Meine Badesachen hatte ich NATÜRLICH schon Startklar gemacht, um dann auch schnell ins Wasser zu kommen. Lach, ich hätte nie gedacht, das ich das mal sage, aber das schwimmen macht total Spaß! Naja, ich hätte auch nie gadacht, das ich die Schwimmhalle jemals im Badeanzug betreten werde!

Für Mittagessen war vor dem schwimmen keine Zeit mehr, also bin ich mit leerem Magen hin.

Ich hab es heute doch tatsächlich geschafft, 1 Stunde nur Bahnen zu schwimmen!!!

Ich bin echt ne krasse Arielle! *Spinnerei on* Und wenn ich weiter so mache, können sich die Fische im Wasser warm anziehen! Ich bin dann die gefürchtetste Konkurrenz der Meere! *Spinnerei off* 

Meine Oma hatte nach ner halben Stunde aufgegeben und ist zum chillen ins warme Nichtschwimmer gegangen. Als die Stunde dann rum war, wär ich gern noch weiter geschwommen...irgendwie war ich voll drin. Meine Oma war total fertig nach dem schwimmen und ich dachte ich hätte noch voll Power!

Ich war danach noch kurz im Kaufland um mir mein Vollkornbrot, Obst & Gemüsenachschub und ein paar Weight Watchers-Artikel zu besorgen.

Zu Hause angekommen, hab ich erstmal was gegessen...und siehe da, wie sollte es auch anders sein, nach dem Essen kommt die Trägheit...laaaach. Was solls! Ich hab mich natürlich hingelegt und geschnuffelt! Ja und jetzt is schon wieder abend...verdammt, die Tage gehen voll schnell rum! 26 Punkte habe ich heute verbraucht, ich glaub das pegelt sich langsam so ein.

Ich freu mich schon, auf das morgige Weight Watchers Treffen! Mal sehen ob sich diese Woche was reduziert hat, von meinem Hüftgold?! Ein wenig schiss hab ich ja schon vorm wiegen, ich will ja nicht loosen! Aber was muss das muss!

 

Ich wünsche dir einen schönen abend und eine geruhsame Nacht!

Danke fürs lesen!

Lg Manu

Do or don´t?

 

 

Tag 12

 

(18.11.2012)

 

 

 

"Klingelingeliiiiiiiiing"...Punkt 7.30 Uhr und mein Wecker brüllt mich von der Seite an! Hach, so kann ein entspannter Sonntag starten! Aber NEIN, es muss sein! Schließlich wollte ich ja auch pünktlich bei der Probe meiner Sing und Tanzgruppe Friendship United sein. Also, hieß es nach einer ganz kleinen Überlegung (ob ich doch liegen bleibe und den anderen ne Krankheit simuliere) AUFSTEHEN!

Als ich mich meinem Schicksal dann ergeben hatte, hab ich erstmal ein kleines Frühstücksdinner genossen. Weil, du weißt ja, ich und mit leerem Magen vor die Tür gehen, geht gar nicht! Nicht das ich noch vom Fleisch falle! Nee, aber da ist  mir immer ein wenig schlecht, wenn ich NIX esse.

So und da ich wusste das ich bei der Probe auch wieder ein Hüngerchen bekommen werde, hab ich mir noch 2 Bananen eingesteckt! Und siehe da, meine Vorahnung hatte sich bestätigt! Ich hab beide aufgefuttert...

Zu Hause angekommen, nach einer kurzen Zeit des "Spontanchillen´s" hab ich mir dann etwas zum Mittag gemacht...leeeckaaaa!

Und weil Sonntag ist, hab ich gedacht, zur Entspannung gehört auch ein gediegenes Mittagsschläfchen! Hehe, 3,5 h war ich dann erstmal voll weggetreten!

So kann ein entspannter Sonntag sein!

Und dann kam die Überlegung, "Do or don´t?"

Es war das erstemal in den 2 Wochen (in denen ich bei Weight Watchers mitmache), das ich etwas gekochtes von meiner Mum essen sollte! Ich hatte schon ein wenig schiss und mir war mulmig zumute. Keine Ahnung warum das so ist, aber ich möchte auf keinen Fall zu viel oder was falsches essen! Ich will meiner Mum aber auch nicht vor den Kopf stoßen. Ich meine, es ist ja auch eine Umstellung für sie. Sie muss sich erstmal daran gewöhnen, das ich manche Dinge einfach nicht mehr essen möchte, nicht weil sie mir nicht schmecken, wie sie es kocht, sondern, weil es für mich zu viel Punkte hätte. Aber meine Angst war am Ende eigentlich total unbegründet, denn sie hat sich voll viel Mühe gegeben! Sie hat mir mein Gemüse nicht angedickt, sondern einfach nur gekocht und etwas gewürzt und ganz wenig Butter dran gemacht, mein Fleisch hat sie natur (nicht paniert) gebraten mit ein paar Gewürzen, ja und Kartoffeln waren halt ganz normal im Salzwasser gekocht! Soße brauchte ich nicht. Es hat auch echt gut geschmeckt und die Punkte waren überschaubar! Danke Mutti!

Joar, und jetzt sitze ich vorm TV und schau mir satt und zufrieden X-Faktor an!

Ach ja...insgesamt hab ich heute 23 Punkte verbraucht....und ich fühl mich wohl dabei!

 

Ich wünsche dir einen schönen abend und danke für´s lesen!

Lg Manu

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

Ein Tag in Bildern

 

Tag 11

 

(17.11.2012)

 

 

Einmal in der Woche muss man sich auch mal richtig gehen lassen...hehe. Denn heute bin ich erst halb 11 aufgestanden. Hatte ich doch die Aussicht darauf, erst halb 1 arbeiten zu müssen! Mann gönnt sich ja sonst nix!

Ich habe trotzdem etwas gefrühstückt (jaaaaaa, auch wenn es fast zum Mittagessen gehört...aber hey, mit leerem Magen das Haus verlassen, das überlebe ich doch nicht!)

Ahhhhh, und was für ein tolles Wetter heute war!

Kühl aber voll schickes GUTE-LAUNE-WETTER!

Auf arbeit angekommen, habe ich mich erstmal dem liegengebliebenen Papierkram gewidmet. Das muss ja auch mal sein. Zwischendurch bin ich immer mal vor die Tür gegangen um das wundervolle Wetter zu genießen!

Hm, heut hab ich einige Bilder gemacht, den Tag über. War eben nen Tag in Bildern...oder so ähnlich!

Ich habe gleich heute morgen ganz genau auf die Punkte aufgepasst, damit ich mich heut abend nicht wieder wie ein Fressbeutel fühle!

Das Mittagessen war voll lecker.

Es war eine ungarische Gulaschsuppe von Weight Watchers. Die hatte nur 4 Punkte und war nicht so ne dünne "plürre". Und wie gesagt, geschmacklich soooooo lecker!

(Daumen hoch, steh ich drauf...grins)

Nach dem opulenten Mahl, ging es dann wieder an die Arbeit. Jetzt hieß es: "Pappmachepuppe restaurieren"!

 Das hab ich dann den Nachmittag über gemacht.

 Danach habe ich noch eine Monatsplanung geschrieben und schwupps, war der Tag auch schon vorbei! So schnell kanns gehen!

Hier noch ein kleiner Ausblick aus dem Fenster meiner Arbeitsstelle. Sooooooo schööööön! Ich liebe es zu fotoknipsen!

Ja und ganz nebenbei, habe ich heute voll viel Obst und Gemüse zwischendurch gegessen (mir war einfach danach)...Banane, Mandarine, Physalis, Salat, Gurke & saure Gurke.

Als ich nach Hause kam, war es natürlich schon wieder dunkel, leider.

Nach ein wenig chillen und rumgammeln hab ich zum Abendessen schön fürstlich dinniert! Heute habe ich mir auch dauernd Tee gekocht, damit ich mal mehr trinke! Dumm ist an der ganzen Geschichte nur, das man dann dauernd "pieseln" muss. Gerade in der Nacht kann es schonmal NERVIG belastend sein!

Jetzt wo der Tag so gut wie vorbei ist, und ich das FUTTERN beendet habe (nur für heute), habe ich meine Punkte ausgerechnet und bin mit 24 Punkten zufriedener als die Tage davor!

So jetzt hab ich für heute erstmal genug geschnackt, mehr von mir gibt es morgen! Gute Nacht, danke fürs lesen und schnuffelt gut!

 

Lg Manu

 

 

 

 

 

 

 

Erste Zweifel!!!

 

 

Tag 9 & Tag 10 (15. & 16.11.2012)

 

 

 

Gestern fing mein Tag super an, denn ich stand PUNKT um 7 Uhr morgens in der Schwimmhalle! Yeah! Es fällt mir auch nicht schwer, extra wegen dem schwimmen, zeitiger aufzustehen. Fleißig bin ich dann meine Bahnen geschwommen...omg ich hätte nicht gedacht das am frühen morgen schon so viele Senioren in der Schwimmhalle sind. Und die legen ein Tempo dort hin, als wären sie auf der Flucht! Krass! Nach 2 Stunden war der Spaß dann auch wieder vorbei

(jaaaaaaaaaaaaa, ich war auch noch ein wenig im Nichtschwimmerbecken "planschen"...da ist das Wasser immer soooo schön warm).

Anschließend dachte ich: "Nunja, mein Tag ist so langweilig,

na dann werd ich mal auf Arbeit gehen!" Hihi.

Glücklicherweise, gibt es von Weight Watchers ja auch Fertiggerichte, so muss ich auf Arbeit nicht nur ne Schnitte essen oder muss ewig rumkochen! Eigentlich läuft es mit dem Essen und der Zählerei ganz gut...aber ich habe ein komisches Gefühl.

Keine Ahnung wie ich das beschreiben soll. Ich habe die beiden letzten Tage etwas mehr gegessen...also was heißt mehr...es sind ca. 5 Punkte mehr! Ich erkläre einfach mal was es mit den Punkten auf sich hat, mit einem kleinen Beispiel.

Also in der 1. Woche konnte ich mir 61 Punkte am Tag "erlauben" (das ist sehr viel, aber das kommt durch mein Ausgangsgewicht...berechnet wird es mit dem Gewicht, Alter, Geschlecht und der Größe eines Menschen).

Nachdem ich in der 1. Woche etwas abgenommen hatte, sind die Punkte von 61 auf 59 gesunken. Im Schnitt habe ich bis vorgestern so zwischen 25 und 28 Punkte verbraucht. Die letzten beiden Tage hatte ich so um die 30 Punkte...also etwas mehr. Um mal zu verdeutlichen, was die Punkte wert sind, hier ein paar Beispiele: Scheibe normalen Käseaufschnitt 3 Punkte, 1 Scheibe Brot 3 Punkte, 200 ml Coca Cola 2 Punkte, 5 Gummibärchen 1 Punkt, 200 ml Glühwein 6 Punkte usw.

Also ich benötige von meinen Punkten, die ich mir erlauben darf im Moment die Hälfte, aber ich fühle mich wie ein "Fressack", wenn ich schon an die 30-Punkte-Marke komme. Keine Ahnung warum, aber im Moment ist das so.

Ich bin  tagsüber satt und rundum zufrieden, aber wenn ich an die 30 Punkte habe, dann fühl ich mich nicht so wohl damit! Vielleicht schieb´ ich auch schiss, das ich am Dienstag auf die Waage steige und kein Gramm verloren haben könnte! Ich weiß nicht ob es gut ist, aber ich möchte das Essen noch ein wenig reduzieren...aber ich will auch darauf aufpassen, das ich nicht hungere...denn das ist ja verkehrt!

Hmmm...was würdest DU mir raten?

Heute (16.11.2012) war auch alles im grünen Bereich!

Wie gesagt, auf Arbeit werde ich Mittags wohl öfter ein Fertiggericht von Weight Watchers essen (und am Wochenende wird dann richtig gekocht)...das ist einfacher, denn da stehen die Punkte gleich drauf! Morgens mag ich meist Müsli, Obst und Knäcke mit Fruchtaufstrich. Abends ess ich dagegen meist Vollkornbrot mit Käse, Schinken oder anderen mageren Brotbelägen & dazu dann Salat und anderes Gemüse. Ich hab mich ja erschrocken, was manche Brotaufstriche/-beläge, die ich sonst immer auf dem Brot hatte, so für Punkte haben!!! In den meisten ist sooooooooo viel Fett drin, darauf hab ich nie geschaut (oder ignoriert)! Vieles sieht gesund aus, oder man hat den Eindruck, das man seinem Körper was gutes tut...aber das ganze Gegenteil ist der Fall! Ich bin jetzt kein Ernährungsprofi, aber man entwickelt ein Auge dafür, das man eher sieht, was gut und was nicht so gut ist.

Gut gut, ich will jetzt mal nicht weiter KLUGSCHEIßEN und mache heute, hier an dieser Stelle, erstmal schluss!

Vielen Dank an dich für´s lesen und einen schicken Abend!

 Lg Manu

Das zählen ist gar nicht so kompliziert!

 

 

Tag 8 (14.11.2012)

 

...heute morgen, als ich aufgewacht bin, musste ich echt darüber nachdenken, ob es nur ein Traum war oder ob es wirklich passiert ist, das ich 3,6 kg abgenommen habe. Das war echt voll komisch! Ja ich weiß, klingt irgendwie doof...war aber so! Naja nachdem ich mich dann kurz gesammelt hatte, ging der Tag los! Ich musste wieder zeitig raus, weil Frühstück und Artzttermin auf dem Plan standen!

Naja, man gönnt sich ja sonst nix ;-).

Ich hab dann Vollkornschnittchen, Quark, Salat & Co geschlemmt und schwupps konnte der Tag starten! Ich muss sagen, es ist kein wirklich großes Opfer, was man bringen muss, um wegen dem Frühstück zeitiger aus dem Bett zu kommen!

Irgendwie finde ich den Start in den Tag dadurch entspannter und ich fühle mich besser! Beim Arzt waren alle Ergebnisse SUPER positiv! *freu*.

Kein Diabetes oder sonstiges! Yay!

Anschließend bin ich dann mal ins Kaufland gefahren, weil ich mir direkt von Weight Watchers ein paar Produkte besorgen wollte. Es gibt nur in wenigen Läden etwas von Weight Watchers. Ich brauchte irgendwas, was ich mir auf die schnelle (auf Arbeit) warm machen kann, ohne großartig kochen, schneiden oder sogar Punkte zählen zu müssen. Denn dazu hat man ja oftmals nicht wirklich Zeit!

Zu Haus allerdings, nehme ich mir die Zeit um mein Essen auszusuchen, vorher zu zählen und dann schmackhaft zuzubereiten.

Glücklicherweise hab ich auch ein paar Fertiggerichte von Weight Watchers gefunden!

 

 

Meinen Arbeitstag, kann ich ganz gut bewältigen. Mir fällt es im Moment echt leicht, das durchzuziehen! Was nicht heißt, das es für jeden so einfach sein muss. Obwohl ich es nicht müsste, verzichte ich im Moment auf alle Süßigkeiten oder sonstige ungesunde Eskapaden! Hihi. Ich hab auch kein verlangen, bin satt von den Vollkornprodukten & dem Obst/Gemüse usw.

Ja sicher ist es nicht imer nur locker leicht...man braucht schon ein wenig Disziplin! Das muss ich ganz klar sagen!

Ich glaube, mir macht das ganze nicht so viel aus, weil ich ja von vornherein nicht viel gegessen habe, sondern ich habe einfach nur das FALSCHE gegessen, wenn ich was gegessen habe! Ja und das wurde dann sofort in Hüftgold umgewandelt...JAHRELANG & von mir nicht wahrgenommen/verdrängt!!! Nicht schön, aber wahr! Naja, jetzt heißt es: "KAMPF DEN KILOS!"

Sport hab ich heut nicht gemacht...mach ich erst morgen. Zum Abendessen habe ich nur nen Salat mit Thunfisch gegessen. Ich hab irgendwie kein Hunger auf mehr gehabt, weil ich echt Bauchschmerzen habe. Der Grund dafür, sind die Milchprodukte, welche ich in den letzten 2 Tagen beim Essen verwendet habe. Es ist bei mir noch nicht ärztlich getestet, aber ich glaube das ich irgendwie eine Laktoseintoleranz habe...seit fast einem Jahr bemerke ich dahingehend Symptome, welche immer öfter auftreten, wenn ich Milchprodukte konsumiere. Hmmmm, naja was solls.

Joar, das war mein heutiger Tag. Ganz okay, schönes Wetter und (Asche auf mein Haupt)...naja ich muss noch etwas mehr trinken...aber es wird!!! I SWEAR!!!

 

Schönen Abend

Lg Manu

Das erste mal wiegen! Hier das Ergebnis!!!

 

 

Tag 7 (13.11.2012)

 

Der Tag begann relativ relaxt für mich...ich steh ja jetzt immer zeitiger auf um in Ruhe Frühstücken zu können. Also habe ich erstmal schön Vollkornschnittchen und Quark mit Müsli gefuttert...leeeeckkkeeerrr.

Dann stand Arbeiten auf dem Plan. Ich war auf dem Weg nach Köthen

(musste dort Papiere abgeben) und habe dann dieses wundervolle Bild geschossen!

(Das Bild ist in Libehna entstanden)

 

Das Wetter war heute ja echt TRAUMHAFT!

Irgendwie hatte ich krassgute Laune...warum weiß ich auch nicht...muss wohl am Wetter gelegen haben! Joar, der "Arbeitstag" ging auch ganz fix vorbei.

 

Und dann kam das, worauf ich die ganze Woche hingefiebert hatte. Das WIEGEN beim Weight Watchers Treffen!!! *OMG, Angst, bibber und und und)

Denn schließlich hab ich ja so meine Bedenken ob ich das alles richtig gemacht habe und ob ich mit meiner "Strategie" auch etwas abgenommen hab!?!? Ich hab die ganze Zeit auf dem Weg dorthin gehofft das es WENIGSTENS 100 oder 200 Gramm sind, weil ich ja nicht als Looser dastehen wollte!

Naja ich bin dann gleich nach der Arbeit hin gefahren und war die erste, das war auch gut so, denn so konnte ich meinem Coach hier und da noch in Ruhe eine Frage stellen und berichten, wie meine erste Woche so war.

Ich kann mir gut vorsstellen, das es DICH jetzt auch interessiert, ob ich etwas abgenommen habe! Das ist auch berechtigt...hihi. Nunja, was soll ich sagen JAAAAAAAAAAAAA....ich habe schon in der 1. Woche einen tollen Erfolg zu verzeichnen! Von den fast 50 Teilnehmern heute beim Treffen, habe ich auf den 2. Platz gelegen...wohooo!!! Ich habe Sage und Schreibe 3,6 Kg abgenommen! Ich meine das sind 3600 gramm! Soviel wiegt manchmal ein neugeborenes Baby, oder auch vergleichbar mit fast 4 Milchpackungen, oder noch deutlicher, FAST 14!!! Butterstückchen!!! Krass! Ich habe mich voll gefreut! Mein Coach brachte mir dann einen Stern (das war so ein Kissen), welcher 3 Kg wog, damit ich mal fühlen konnte, was ich in dieser Woche verloren habe. Wahnsinn! Ich bin total glücklich und werde an mir arbeiten, bis ich ne akzeptable Figur habe!

Ja, klar...natürlich ist mir auch bewusst, das man nicht jede Woch so gut abnehmen kann und dass das Gewicht auch mal stehenbleiben kann...aber auch da werde ich mich hoffentlich durchkämpfen können!

Nach dem Treffen bin ich natürlich erstmal nach Hause gefahren, um etwas zu essen...ich hatte aber auch echt hunger!

 

Das habe ich mir dann gemacht:

 

(Das ist Vollkornschnitte mit Hähnchenschinken, Salat, Gurke, körniger Frischkäse und ganz wenig Lätta...ach ja, Kräuterlinge durften auch nciht fehlen!)

 

Soooo, genug geplaudert für heute...jetzt wird gechillt!

Danke an DICH für´s lesen und einen schööööneen abend!

Lg Manu

Morgendstund hat Gold im Mund...

 

 

...so sagt man das doch immer....oder?

 

Tag 6 (12.11.2012)

 

Haaach, es kann nur Motivation sein! Anders kann ich mir das nicht mehr vorstellen!

Warum? Weil ich heute morgen Punkt um 8 Uhr in der Schwimmhalle war!

 

(Bildquelle: Sportbad Heinz Deininger in Bitterfeld)

 

Yes, Arielle war back! Hihi. Meine Oma hat mich begleitet und wir sind 45 min. durchweg nur Bahnen geschwommen! Mann hab ich geschwitzt! FEIX

Nunja, ich hoffe das es zur Sucht wird!

 

Organisiert, wie ich nunmal schon immer bin, war ich supergut auf meinen Schwimmbadbesuch vorbereitet!

Ich hatte es mir ja auf meinem Bett alles schön zurechtgelegt...

In der Umkleide habe ich mich also umgezogen und dann das!!!!...ich hatte mein Handtuch nicht mit eingepackt...FAIL!!! Naja, meine Oma war so nett und hat mir ihres dann angeboten...lach! Aber damit wars noch nicht genug, ich wasch mir nach dem Schwimmen voll die Haare, seh aus wie Tina Turner und dann such ich wie wild nach meiner Bürste!!! Schon nach 5 Sekunden war mir klar...

"VERDAMMT, DAS DING LIEGT GENAU DA WO DAS HANDTUCH LIEGT"! Ich bin so ein Dödel. War ja klar, das sowas nur mir passieren kann. Ich hatte nur die Wechselklamotten eingepackt.

 

Da ich heute Frei hatte, hab ich den Tag genossen. Ich war hier und da und hab eben Dinge gemacht, die man an einem Tag eben machen kann! Am späten Nachmittag war ich allerdings so breit geschafft, sodass ich mich hingelegt und etwas geschlafen habe!

Mit der Punktezählerei hat es heute auch gut geklappt...ich hatte vorbildlich, Frühstück (gääääähhhh...um 6 Uhr!!!), Mittagessen und Abendessen. Zwischendurch hab ich Apfel, saure Gurken, Möhren usw geknabbert. Ich habe dennoch nur die hälfte meiner Punkte geschafft zu veressen!!!

Ein Erfolg ist heute auch wieder zu verzeichnen!

Ich habe es tatsächlich geschafft 1,5 Liter zu trinken!

I feel like a HERO!

 

Das war schon der 6. Tag...und ich fühl mich gut.

Einen schönen abend an DICH & vielen Dank für dein Interesse an meinem Blogpost!

 

Lg Manu

Auch Rückschläge kommen ganz schnell!!!

Tag 4 & Tag 5 (10. & 11.11.2012)

 

Sooooo, das war es...mein erstes Wochenende mit Weight Watchers! Naja was soll ich sagen, ich hab es überstanden. Der Samstag gestern war super...ich bin extra zeitiger vor der Probe (ich habe eine Sing & Tanzgruppe...am Wochenende wird immer geprobt) aufgestanden, um Frühstücken zu können. Denn wichtig ist ja nicht nur das man schaut WAS man isst, sondern auch das man regelmäßig isst. Und das ist ja auch mein Problem, das ich dann und wann mal was gegessen habe, und dann auch noch "irgendwas"...sprich, DAS FALSCHE! Sachen die nicht lange satt gemacht haben. Wenn man da ein wenig drauf schaut, dann bekommt man schnell mit, was gut für einen ist. ABER, trotz 3 Mahlzeiten und ausreichend Obst und Gemüse zwischendurch, hab ich es gestern und auch heute mal wieder nicht auf die Reihe bekommen ausreichend zu trinken ( das meinte ich mit Rückschlag in der Überschrift), da hab ich wohl noch mächtig zu trainieren...und meine Punkte die ich erreichen müsste sind auch mehr wie niedrig! Ich bräuchte mehr Punkte...aber da hab ich schiss das ich zu viele ungesunde Sachen esse...ich will ja was loswerden...hmmm. Ich muss einfach am Dienstag meinen Coach fragen, wie ich das besser hinbekomme. Nunja ich will aber mal nicht rumheulen...ich hab das Gefühl, das ich im Allgemeinen gut mit der ganzen Sache klarkomme!

Da ich an diesem Wochenende bei meinem Freund war, wollte ich die Zeit genießen, aber beim Essen mach ich keine Kompromisse, mein Freund muss da auch Weight Watcher-Rezepte ausprobieren...grins. Ich hab zum ersten mal was aus den Kochbüchern gemacht.

Das Frühstück war lecker (wenn man halb 12 noch zu "Frühstück" zählen kann) und ich war danach soooooo satt. Okay, auch da hab ich ein wenig "geschludert" (normal soll man ja 3 Mahlzeiten essen), aber HEY, wir waren erst um halb 3 zu Haus, weil wir bei Freunden waren. Zum Frühstück, hab ich mir nen Kokosquark mit Weintrauben und Rosinen gemacht...aahhhhhh das war lecker! Tomatenschnittchen hat das ganze abgerundet. Na hat jetzt auch jemand ein Hüngerchen? Hihi. Ich habe leider vergessen mal ein Bild vom Frühstück zu machen. Aber vom Abendessen habe ich ein Bild gemacht. Ich habe das auch aus dem Kochbuch gemacht...

 

 

So sah es aus, bevor es in die Pfanne kam....

 

 

Es nennt sich "Bunte Gemüsefrittata" ( ich sag, es ist eine Art Omlett)

Es hat wenig Punkte, macht satt und hat eigentlich ganz gut geschmeckt...ich hätte es vielleicht etwas besser würzen müssen, aber es war okay.

Sport hab ich mal wieder nicht gemacht! Aber ich hab auf dem Sofa rumgehangen und gechillt! ... wenn das auch zählt, dann hab ich ja immerhin rumgehangen...hihi.

So, das wars erstmal von der "Abspeckfront"...liebe Grüße an DICH,

ja genau dich...schließlich hast Du gerade meinen Blog gelesen...

...und ich freu mich über jeden "Leser"!!!

Einen schönen Wochenstart an all meine Leser!

Lg Manu

Ich seh an jedem Essen nur noch Punkte!

 

Hallöchen erstmal an DICH! Super das du meinen Blog hier liest!

 

Also heut war ich genauso zufrieden, wie die anderen Tage auch!

Ich finde mich immer besser zurecht mit den Unterlagen und finde auch die Lebensmittel schnell.

Dennoch lese ich mir viel durch, um noch mehr von dem Programm zu erfahren.

Heute habe ich zum ersten mal die geforderte Menge Getränke (1,5-2 Liter) geschafft...STRIKE! Sport hab ich NIX gemacht...hihi, aber dafür hab ich heute morgen mal richtig ausgeschlafen...die letzten Tage waren voll lang und haben echt geschlaucht!

Mehr gibts heut nicht zu berichten!

Als Bild kommt jetzt ein furchtbares Ganzkörperbild.

Tja, damit ich aber am Ende den Vergleich habe, muss ich in den sauren Apfel beißen.

Verdammt, hier kann ich noch deutlicher sehen, wie häßlich  man aussehen kann, wenn man zu viel auf den Rippen hat!!!

 

Augen zu und durch! Hier ist es!

 

 

"Nennt mich Arielle!!!"

Tag 1 und 2 der Punktezählerei

 

Ui ui ui, heut war wieder ein seeeehr langer, aber wunderbarer Tag!

Warum? Weil ich glücklich bin! Naja, ich beginne lieber von Anfang an...

 

...gestern...Tag 1 (07.11.2012)

 

Vom ersten Tag gibt es nicht viel zu berichten...ich hab mit dem Punktebuch "gekämpft" und ewig gebraucht eh´ ich dann immer mal was gegessen hab. Es ist echt schwer, regelmäßig und dann auch noch das richtige zu essen! Was ich in der Liste erstmal nicht gefunden habe, hab ich auch nicht angerührt. Desweiteren glaube ich nicht, das ich es schaffen werde, all meine Punkte zu verbrauchen. Soviel schaff ich gar nicht zu essen! Wobei ich aber glaube das ich ganz bestimmt noch nicht alles richtig mache. Wichtig war aber ich fühle mich wohl, muss nicht hungern und hab mehr Motivation denn je!

 

Tag 2 (08.11.2012)

 

Um Nägel mit Köpfen zu machen, bin ich gleich heute morgen zu meiner Krankenkasse gefahren um abzuchecken, was man kostenmäßig alles von der Krankenkasse zurückbekommen kann, wenn man Dinge wie Schwimmbad, Fitnessstudio oder ähnliche Kostenintensive Aktivitäten machen möchte.

Es war nicht ganz positiv aber auch nicht wirklich negativ, Schwimmbad kann man leider nicht zurückfordern aber im Bereich Fitnessstudio, kann man bis zu 80% der Kosten zurückerstattet bekommen (je nach Kurs).

Gefrühstückt hatte ich natürlich nicht! (das muss ich mir echt noch angewöhnen)

Als ich dann auf Arbeit ankam, musste ich dann erstmal was futtern...mir war echt schon ganz zittrig auf den Knochen...hihi.

Zwischendurch gieße ich mir ständig was zu trinken ins Glas, weil ich ja mind. 2 Liter am Tag trinken sollte. Ich finde das echt schwierig, weil ich das auch erstmal lernen muss, denn vorher hab ich nicht wirklich viel getrunken...jedenfalls nicht immer.

Obst und Gemüsesnacks sind meine ständigen Begleiter, wenn ich zwischendurch mal ein HÜNGERCHEN habe.

Ich esse eigentlich viel zu wenig, kann aber auch nicht mehr essen um die Punkte zu erreichen. Ich bin den Tag über satt und glücklich!

Für den abend habe ich mich spontan entschlossen doch mal im Schwimmbad vorbeizuschauen *ANGST-ANGST-ANGST*...nicht vorm schwimmen, sondern vor den "gaffern", ich hab bei meinem Aussehen da schon ein wenig Beklemmung! Da ich aber eine tolle Schwester habe, brauchte ich nicht allein gehen! Und so bin ich dann mit meiner Schwester und meinem Neffe hin gefahren. Wir haben beide beschlossen, wenn viele Leute drin sind, gehen wir nicht rein! Wir haben dann von draußen durch die Scheibe des Schwimmbades geschaut und uns war klar...DA GEHEN WIR NICHT REIN!!! Es waren NATÜRLICH viele Leute da! Mein Neffe hat dann aber mit dem Finger zu den badenden Leuten gezeigt und sich gefreut...da dachte ich: "Verdammt, ihm würde das baden bestimmt Spaß machen!" Nach langem hin und her sind wir dann reingegangen und haben nach noch längerem hin und her bezahlt. JETZT GAB ES KEIN ZURÜCK MEHR! Also hab ich mich meinem Schicksal ergeben und so peinlich es war, haben wir uns rein getraut. Jaaaaaaaaa und ich muss sagen, es war die BESTE Entscheidung des Tages...so schlimm war es gar nicht! Wir haben 2 Stunden "gebadet"...wobei ich natürlich meine Bahnen geschwommen bin! Ich soll ja nicht nur "planschen", sondern ich will mich ja bewegen!

Es war wunderbar, YES...ich hab mich getraut und bin deshalb ganz stolz auf mich! Ich freu mich schon auf den nächsten Schwimmbadbesuch! Nennt mich einfach Arielle...lol. DANKE NOCHMAL AN MEINE SCHWESTER! Allein wär ich SOFORT wieder gefahren!

 

(das Bild ist nach dem "paddeln" entstanden)

 

 

Es ist zwar erst der 2. Tag, aber ich bin gespannt auf Dienstag, denn dann ist "Wiegestunde"...hihi. Ich bin neugierig, ob und was ich an FETT verlieren werde!

 

In diesem Sinne wünsch ich allen erstmal eine GUTE NACHT und bis zum nächsten Update hier von mir!!! Lg Manu

 

P.s.: Danke an alle die mich kennen und mir so liebe Worte haben zukommen lassen, das motiviert gleich nochmal so viel!!!

Anmeldung bei Weight Watchers *Der Schock*!

...06.11.2012: letzter Tag für mich ohne Weight Watchers!!!

 

Kurze Vorstellung von mir:

 

 

Mein Name ist Manu und ich bin 28 Jahre alt.

Ich bin von Beruf Erzieherin und wohne im schönen Sachsen-Anhalt.

Meine Hobbys sind: singen, meine Gruppe Friendship United, trommeln, lesen & Fitness, schwimmen...nunja, die letzten beiden sind heiße Anwärter und werden hoffentlich bald auch zu meinen Hobbys gehören.

 Im Moment passt das einfach irgendwie noch nicht zu mir!

 

Und damit Du auch weißt, wer hier schreibt...hier ein Foto von mir!

 

 

 

Diese Plattform möchte ich nutzen, um meinen Weg bei Weight Watchers von Anfang an mit anderen teilen zu können.

Ich möchte eine Art Tagebuch erstellen, wo ich meine Erfolge und Misserfolge festhalten werde.

Natürlich, wird es nicht nur um das Thema "ABNEHMEN" gehen. NEIN, es soll viel eher ganz nebenbei auch ein kleiner Einblick in mein Leben sein!

Ich werde einfach alles posten was mir selbst auch wichtig ist, vielleicht interessiert es ja den ein oder anderen...ich würde mich jedenfalls voll drüber freuen!

 

 

So und nun zu den Beweggründen, warum ich abnehmen möchte!

In erster Linie, ganz klar DIE GESUNDHEIT, dann das Aussehen und für mich ein sehr wichtiger Punkt KINDERWUNSCH.

Natürlich kann das Übergewicht ein Grund sein, warum man nicht schwanger wird, ist bei mir aber nicht der ausschlaggebende Grund (dazu aber in den Folgeblogs mehr)!

 

Heute bin ich also das erste mal zu einem Weight Watcher-Treffen gegangen und war fest entschlossen mich natürlich dann auch anzumelden.

Und nach dem Wiegen und einstufen in den Punkteplan, stand für mich mehr denn je fest, das ich es machen MUSS...meiner Gesundheit zur Liebe!

Ich war so schockiert, von dem was die Waage (nach Jahrelanger Abstinenz) da offenbarte!!! Echt krass, mit so viel Gewicht hätt´ ich im Leben nie gerechnet! Ich möchte hier jetzt nicht schreiben wie viel es war (vielleicht mach ich das irgendwann mal, wenn ich mich halbiert habe)! Dennoch werde ich natürlich an jedem Kilo solange kratzen, bis es verschwunden ist! Woche für Woche verrate ich dann ob und wieviel Pfunde "gepurzelt" sind!

 

Also bis zum nächsten Blogpost...Lg Manu